全部最新消息

洗澡前做「1動作」配2茶飲消暑氣

連日高溫酷熱近30度,伴隨來的暑邪可能導致口渴、疲倦、過度出汗等症狀,長時間開冷氣又擔心電費狂飆,對此,中醫師朱益智分享「3祕訣」,洗澡前可以泡腳、再加泡壺茶飲,自己按揉穴道,免插電就能降溫。

日常2祕訣
祕訣1:洗澡前泡腳
朱益智表示,利用洗澡前泡腳,可以把身體多餘的熱能排除,建議使用溫熱水40度至42度,水位約在小腿肚的一半泡5分鐘,有助促進循環發汗,發汗後剛好洗個澡把汗水洗淨,方便又排暑熱。

祕訣2:喝2種茶
【生脈飲】
生脈飲原本是由人參、麥門冬及五味子組成,不過,朱益智把人參換成價格比較親民的黨參,就可以達到類似的療效,參類主要是補氣作用。
功效
去濕氣、消暑氣、利水、降火氣、補元氣。若加蜂蜜還可降心火、安心神。
材料
黨參、麥門冬各2錢;五味子1錢;熱水500~1000c.c.。
作法
所有藥材以熱水泡開,約15分鐘;或放入鍋中,加水煮沸5分鐘即可。可趁熱再加入適量蜂蜜攪拌均勻。
另外,朱益智也透露,怕麻煩的民眾,還可用方便的食療代替也有相同效果,如甘蔗汁、椰子水、蓮藕茶、水梨汁。
看更多:梅子配苦瓜 秒變小暑養生料理!醫教養生3重點 多拍心包經安神又解火

【五汁飲】
功效
甘寒清熱,生津止渴;可改善常感口渴、喝水都不能止渴者,以及口水黏液特別黏者。另外,朱益智叮嚀,痰多者不適合。
材料
梨汁、荸薺汁、鮮蘆葦根汁、麥冬汁、藕汁。
作法
取上列5汁,等比例調勻,斟酌多少,和勻涼服。
看更多:把握冬病夏治就靠「三伏貼」調整體質!連續貼3年80%患者有治療效果

加碼祕訣2大穴道防中暑
朱益智指出,若是戶外行走曬太多太陽,出現身體無力、昏昏沉沉的中暑現象,建議可用按壓穴位來排除體內暑氣。
1.太谿穴
為補腎第一要穴,可把身體水分集結達到補水功效;位置在腳踝內側,與阿基里斯腱間的凹陷處,按摩太谿穴可以清熱利尿,對泌尿系統有益。
看更多:常疲倦頭痛?當心是身體濕氣作祟!中醫師推四神湯加2物增強排濕作用
2.復溜穴
可收斂汗水,把身體多餘的濕氣排除,代謝身體廢物,有助止臭汗;去除下半身水腫。位於小腿內側,太谿穴上2寸,跟腱前緣處。

文章出處轉至於健康2.0網頁
https://health.tvbs.com.tw/regimen/340629